5 Buku Wajib Baca tentang Kesehatan Mental dan Mempraktikkan Manifestasi Positif

INDIA: Kesehatan mental sangat dipengaruhi oleh hiruk pikuk gaya hidup modern. Pada saat-saat seperti itu buku menjadi sahabat bagi sesama pembacanya dapat memberikan manifestasi positif pada topik krusial tersebut.

Menjadi seorang bibliofil melibatkan melampaui medan membaca hanya fiksi dan mempelajari nonfiksi juga, yang memberi Anda gambaran yang lebih realistis tentang situasi tertentu dalam hidup. Buku self-help dapat membantu memberikan kejelasan dan tujuan kepada pembaca. Membaca buku tentang kesehatan mental jelas bukan pengganti untuk mencari bantuan profesional dan melakukan latihan tertentu.

– Iklan –

Meski begitu, buku-buku tertentu justru bisa memengaruhi pikiran pembaca untuk merenungkan pandangan hidup yang optimis, seperti sahabat yang bisa Anda andalkan. Jika Anda bergumul dengan situasi dan mendambakan sedikit kewarasan dan angin kepuasan diri, inilah buku-buku yang dapat Anda nantikan untuk dibaca.

Buku terbaik tentang kesehatan mental

Izin Pulang oleh Jenny Wang

– Iklan –

Pendiri Direktori Terapis Asia, Kepulauan Pasifik, dan Amerika Selatan Asia (APISAA), mahakarya Dr. Jenny Wang telah mendapatkan banyak sorotan dengan publikasi tahun 2022 dari “Izin untuk Pulang”.

Menyoroti penderitaan orang Asia-Amerika di lingkungan yang pada dasarnya rasis mencoba menyesuaikan diri, buku ini menyadari betapa sangat penting bagi komunitas untuk merebut kembali ruang mereka yang merupakan ruang istimewa kulit putih dan secara bersamaan menjaga niat baik kesehatan mental mereka.

– Iklan –

Buku ini menjelaskan bagaimana kelompok-kelompok yang terpinggirkan ini harus bertindak untuk diri mereka sendiri: tangguh dan kuat, puas dan bebas. Buku ini juga menyediakan sumber daya untuk membantu pembaca terlibat dalam perawatan diri dan kesehatan mental.

Negara Gadis Kulit Hitam oleh Marline Francois Madden

Buku nonfiksi ini, yang dimaksudkan untuk menginspirasi gadis-gadis kulit hitam muda untuk pemenuhan pribadi mengingat hambatan seperti kekerasan dalam rumah tangga, depresi, hubungan yang gagal, kecemasan, dll., menyediakan alat yang cukup untuk memahami situasi dalam masyarakat dan sarana untuk mengatasinya.

Buku ini adalah alat panduan untuk membantu wanita kulit hitam muda mengamuk di masyarakat dan melakukan lebih dari sekadar bertahan hidup. Penulis telah memberi arti penting pada aktivitas dan petunjuk yang dianggapnya cocok untuk membantu kelompok-kelompok ini menjalankan proses berpikir optimis dan mencoba untuk menang dan memperoleh yang terbaik dalam hidup.

Kami Sudah Terlalu Sabar: Suara dari Kesehatan Mental Radikal oleh Gerakan Kesehatan Mental Radikal

Buku ini terdiri dari 25 cerita dan esai berani yang diambil dari garis depan gerakan kesehatan mental radikal, yang dikuratori oleh Kelechi Ubozoh dan LD Green, yang menekankan spektrum realistis dari orang-orang yang didiagnosis dengan penyakit kesehatan mental, rasa sakitnya, dan perjalanan penebusan.

Buku ini menyoroti stigma yang terkait dengan kesehatan mental dalam masyarakat dan efek kausal dari pemikiran bunuh diri karena alasan yang meliputi pengobatan berlebihan, kebrutalan polisi, terapi elektrokonvulsif, dan trauma masa lalu yang sering disebut sebagai “Sakit mental”. Dengan kisah-kisah individu ini, perhatian diberikan kepada mereka yang terpapar tabu dan perlakuan buruk di masyarakat, seperti komunitas LGBTQIA+ dan komunitas kulit hitam.

Ketakutan Generasi: Menemukan Tujuan di Zaman Krisis Iklim oleh Britt Wray

Dampak perubahan iklim sangat parah dan dapat berdampak buruk pada kesejahteraan mental seseorang. Eco-anxiety adalah suatu kondisi di mana emosi individu penuh dengan efek kausal dari alam dan kesuraman yang akan datang yang menyertainya.

Untuk mempelajari dampak yang melonjak dari gangguan iklim ini terhadap kesehatan mental seseorang, Britt Wray telah mengintuisi kepekaan topik-topik ini dan sarana untuk menavigasi tema-tema melalui buku ini.

Mengistilahkan kecemasan lingkungan sebagai “bahan bakar super” dan berusaha mengungkap keterampilan kritis seseorang dalam prosesnya, buku ini mengeksplorasi langkah-langkah untuk membangun kekuatan dan rasa syukur melalui latihan kesadaran. Salah satu cara untuk melakukannya, menurut buku ini, adalah membangun hubungan sosial dan komunitas yang penting untuk terlibat dalam wacana kritis yang cepat.

Mitos Normal: Trauma, Penyakit, dan Penyembuhan dalam Budaya Beracun oleh Dr. Gabor Mate

Membicarakan trauma yang pernah dihadapi seseorang di masa lalu dan mengunjunginya kembali pada kesempatan tertentu bisa sama menegangkan dan membuat depresi. Buku ini telah membuka mata banyak orang karena mendefinisikan trauma dalam sudut pandang baru yang menggabungkan bagaimana trauma meresap dan dapat memengaruhi kesejahteraan fisik seseorang di lingkungan beracun yang sudah mapan.

Buku ini juga mengkategorikan berbagai macam trauma, seperti trauma seksual dan trauma masa kecil, yang lebih banyak terlihat di masyarakat. Mate melakukan upaya tertentu untuk membuat perubahan signifikan melalui buku dalam mempraktikkan keaslian, hak pilihan, kemarahan, dan penerimaan, yang dia beri nama “empat A,” yang merangkum pembaca dengan pendekatan langsung untuk mendapatkan solusi.

Baca Juga: Inggris Saksikan Mogok Layanan Kesehatan Terbesar dalam Sejarah Layanan Kesehatan